شعار Lifechacha

هل تعاني من متلازمة الذراع الميتة - أشياء يجب أن تعرفها

By تاريخ التحديث الأخير: 28 أكتوبر 2022فئات: Daily

"عضدي الأيمن وكتفي يتألمان ، وهما ليسا بالقوة التي كانت عليهما من قبل."

إذا كنت تعاني من ألم أو ضعف في أي من كتفيك أو ذراعيك ، فمن المحتمل جدًا أنك تتعامل معها متلازمة الذراع الميتة. تتميز هذه الحالة بعدم الاستقرار في الكتف ، مما يؤدي غالبًا إلى وجع ووجع في المنطقة المصابة.

متلازمة الذراع الميتة جدا شائع بين الرياضيين أو الأشخاص الذين ينطوي عملهم على الإفراط في استخدام أذرعهم العليا.

إذا كنت قلقًا من احتمال معاناتك من هذه الحالة ، فلا تجهد نفسك بعد. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الأسباب, الأعراضو ممكن العلاجات لمتلازمة الذراع الميتة. من الأفضل أن تعرف كل شيء عنه قبل أن تستنتج أنه لديك.

الجزء الأول: الأسباب المحتملة لمتلازمة الذراع الميتة

كما ذكرنا ، متلازمة الذراع الميتة شائعة جدًا بين الأشخاص في الرياضة مثل السباحة والرمي والأنشطة المماثلة الأخرى. يتطلبوا الاستخدام المتكرر للأربطةوالأوتار والكفة المدورة والأنسجة الضامة الأخرى في عظام الكتفين.

بمرور الوقت ، سوف تتسبب مثل هذه الأنشطة الصعبة على أكتافك عدم إستقرار وتجعلك تشعر بألم شديد.

تشمل الرياضات الأخرى التي تعرضك لخطر الإصابة بمتلازمة الذراع الميتة ما يلي:

  • البيسبول - أنت عرضة إذا كنت الرامي.
  • تنس - يتطلب منك بذل الكثير من قوة الكتف والذراع عند ضرب الكرة.
  • الكرة الطائرة - عندما تضرب الكرة بقوة من كتفيك وذراعيك.
لاعب البيسبول

الرياضيون الشباب الذين خضعوا لتدريب صارم لمنطقة الكتف قد يصابون أيضًا بمتلازمة الذراع الميتة. هذا يذهب أيضا إلى العمال الذين يستخدمون أسلحتهم لرفع المواد الثقيلة أو أولئك الذين يحتاجون إلى الطرق والقيام بالأعمال المعدنية بشكل يومي. لكن على الرغم من ذلك ، لا يزال من الممكن أن يحدث لأي شخص لديه أكتاف وأذرع مرهقة.

الجزء الثاني: أعراض متلازمة الذراع الميتة

الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة الذراع الميتة هي أيضًا ألم يشل على الكتفين نزولاً إلى الذراع أو ضعف غير عادي. هذا الأخير واضح جدًا أثناء الرفع أو الرمي بالقوة.

وأحد أسباب تسميتها بمتلازمة الذراع "الميتة" هو أن الضعف يمكن أن يحدث تشعر بالخدر في ذراعك في بعض الأحيان كما لو كانت ميتة أو ليست جزءًا من جسدك. إلى جانب الأعراض المذكورة ، هناك أعراض أخرى يمكن أن تعطي مزيدًا من الأدلة حول ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة الذراع الميتة أم لا.

  • رمي ليس بالقوة كما كان من قبل.

  • هناك التعب لفترات طويلة في الذراع المصابة.

  • وخز قد تكون الأحاسيس موجودة أيضًا.

  • يمكن أن تكون ذراعك صلب في كثير من الأحيان.

  • سيطرتك على الذراع والكتف المصابة أيضًا غير مستقر.

الجزء الثالث: فحص متلازمة الذراع الميتة

بصرف النظر عن ملاحظة أعراض متلازمة الذراع الميتة ، يمكنك أيضًا إجراء اختبار التخوف فى المنزل. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى شخص ما للقيام بذلك نيابة عنك. يهدف هذا الاختبار إلى تأكيد ما إذا كنت تشعر حقًا بعدم الراحة في أعلى ذراعك أو كتفيك.

اختبار التوقيف

عادة ، يتم إجراء الاختبار بواسطة طبيب أو معالج ، ولكن إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى أي منهما ، فيمكنك اسأل أحد أفراد عائلتك لاتباع التعليمات أدناه:

  1. دع المريض اجلس أو الوقوف بشكل مستقيم.
  2. ارفع ذراع الهدف وقم بزاوية اتجاهها 90 درجة.
  3. ثم تناوب بلطف تجاهك.
  4. رصد رد فعل المريض عند تدوير الذراع.

هذا الاختبار إيجابي إذا شعرت بالقلق من الدوران الخارجي لذراعك وإذا كنت يشكو من أي ألم في الكتف. اذا كانت هذه القضيه. من المحتمل جدًا أنك تُصاب بمتلازمة الذراع الميتة ، ويجب أن يفحصها الطبيب على الفور لمعرفة العلاجات الممكنة أو التدخلات الإدارية.

الجزء 4: العلاجات المنزلية لمتلازمة الذراع الميتة

يمكن لهذه العلاجات في المنزل فقط يخفف الألم أو الانزعاج الذي تشعر به. لا يمكنهم التخلص تمامًا من متلازمة الذراع الميتة.

أرح ذراعك

خذ استراحة. هذا هو العلاج الأول لمتلازمة الذراع الميتة ، خاصةً إذا كانت شديدة. تحتاج إلى وقف أي الأنشطة التي تنطوي على حركات فوق الرأس. يمكن أن يساعد أخذ الوقت الكافي للشفاء من الأربطة والأنسجة الضامة على التعافي والتحكم في أي ضرر آخر.

صندوق ثلج

استخدم أكياس الثلج

للتخفيف من آلام الشلل في كتفك أو ذراعك مؤقتًا ، يمكن أن يكون وضع الثلج علاجًا رائعًا. يمكن تقليل الحساسية في المنطقة ، مما يمنحك الراحة وأنت تنتظر علاجات أكثر فعالية.

تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية

يمكنك أيضًا شراء مسكنات الألم من الصيدلية المحلية. محاولة ايبوبروفين أو غيرها من الأدوية المماثلة التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكنك أيضًا أن تسأل الصيدلي المسؤول عن مخفف الآلام المتاح للشراء بدون وصفة طبية.

الجزء الخامس: العلاجات المهنية لمتلازمة الذراع الميتة

توفر هذه العلاجات حلول طويلة الأمد للتخلص من الانزعاج وعرقلة متلازمة الذراع الميتة. يمكنك أن تأخذهم إذا كنت تريد حقًا إنهاء الألم المشلول والعودة إلى الأنشطة البدنية التي اعتدت القيام بها.

خذ الأدوية الموصوفة

عندما يكون الألم شديدًا أو تلتهب الإصابة ، قد يصف طبيبك بعض الأدوية المسكنة للألم مثل ترامادول or الأوكسيكودون التي تحتاج إلى تناولها بانتظام في فترة معينة. عليك تناولها حسب تعليمات الطبيب لتفادي حدوث مضاعفات.

خذ دواء

اخضع للعلاج الطبيعي

إذا كانت الأدوية فعالة جدًا ، فقد تحتاج إلى الخضوع للعلاج الطبيعي. هذا سوف يساعدك ببطء استعد قوة كتفك وذراعك. سيساعدك معالجك الفيزيائي أيضًا في العثور على الأفضل تمارين لك. ومع ذلك ، فإن عدد الجلسات سيعتمد على شدة احتياجاتك.

احصل على جراحة

إذا لم تعد الأدوية مجدية ، فقد يقترح طبيبك الجراحة. إنها الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التغلب على مثل هذه الحالة. ستشمل هذه الجراحة إصلاح الأربطة والأنسجة الضامة في كتفك ويمكن أن تكون غازية تمامًا.

بعد الجراحة ، قد تحتاج إلى تركيب دعامات أو ارتداء حبال لدعم الكتف المصاب ، وسيطلب منك الحضور 6 أسابيع من العلاج الطبيعي للتأكد من أنك ستستعيد قوتك.

جراح يعمل

ولكن بعد العلاج ، لا يمكنك العودة إلى ممارسة الرياضة والأنشطة الصعبة على الفور. ما زلت بحاجة إلى استشارة طبيبك وطلب برنامج يمكنه رسم مسار الدورة التدريبية ببطء للعودة إلى الأشياء التي اعتدت القيام بها.

من المتوقع الشفاء التام حولها 4 أشهر إلى 1 سنة بعد الجراحة. هذا ممكن إذا كنت تفكر في العلاج الطبيعي المنتظم.

في الختام

يمكن أن تحدث متلازمة الذراع الميتة لأي شخص يفرط في استخدام قوة الكتفين والذراعين. في حين أن معظم الناس يعانون فقط من هذه الحالة على مستوى معتدل ومقبول ، لا ينبغي تجاهلها.

تحتاج إلى إدارة مناسبة لها والتدخلات الصحيحة لتجنب أي مشاكل أخرى. ومعالجته في وقت مبكر هو المفتاح.

الأسئلة والأجوبة

كيف تمنع بشكل فعال متلازمة الذراع الميتة؟2022-10-20T10:00:37+00:00

هناك طرق عديدة للوقاية من متلازمة الذراع الميتة. يقوم اثنان منهم بتمارين الإطالة بشكل منتظم أو في الوضع المناسب في جميع الأوقات عند القيام بالأنشطة التي تنطوي على حركات فوق مستوى الرأس.

هل تختفي متلازمة الذراع الميتة من تلقاء نفسها؟2022-10-20T09:59:58+00:00

لا ، لا تختفي متلازمة الذراع الميتة من تلقاء نفسها. يجب أن تعالجها طبيًا إذا كنت تريد حقًا التخلص من الانزعاج الذي يسببه.

2022-10-28T02:10:37+00:00