شعار Lifechacha

أسفل ظهري يقتلني - الأسباب والأعراض والعلاجات

By تاريخ التحديث الأخير: 27 أكتوبر 2022فئات: Daily

"ظهري يقتلني."

كثيرا ما نسمع هذه الكلمات من كبار السن ، وخاصة كبار السن. لكن، آلام أسفل الظهر يمكن أن يحدث لأي شخص ، بغض النظر عن العمر والجنس والحالة.

في حين أن آلام أسفل الظهر شائعة جدًا وليست خطيرة حقًا لأنها تختفي بمرور الوقت ، ما زلت لا يجب أن تتجاهلها. هناك حالات يكون فيها ألم أسفل الظهر علامة على شيء أكثر خطورة.

لذلك ، إذا كان أسفل ظهرك يعاني من الألم وكان ذلك يجعل حياتك اليومية غير مريحة ، فهذا المقال مكتوب من أجلك. أدناه ، ناقشنا الأسباب من آلام أسفل الظهر الأعراضو ممكن العلاجات عليك أن تعرف في حالة تفاقم الأمر.

الجزء الأول: أسباب آلام أسفل الظهر

عادة ما تحدث آلام أسفل الظهر في العمود الفقري القطني. إنه هيكل متطور في أسفل ظهرك يربط العظام والعضلات والأعصاب والأربطة وما إلى ذلك لدعم الجزء العلوي من جسمك. وبسبب بعض الأنشطة المتطرفة التي نقوم بها ، يصبح العمود الفقري القطني عرضة للإصابة أو التلف. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر أدناه.

إجهاد في العضلات أو الرباط

عندما تحمل أشياء ثقيلة بشكل غير صحيح أو ثقيلة جدًا بالنسبة لك ، فقد يحدث ألم أسفل الظهر. هذا شائع بشكل خاص إذا كنت كذلك رفع الأثقال في الوضعية الخاطئة. يمكن أن يسبب إجهادًا في العضلات أو الأربطة في أسفل الظهر ، مما قد يؤدي إلى ألم طويل الأمد. لذا ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل أن يكون لديك مدرب محترف.

أسفل الظهر يؤلم الرجل

مثال آخر هو عندما تتحرك في وضع غير مريح يمكن أن يضع قدرًا غير صحي من الضغط على أسفل ظهرك. عندما يحدث هذا في كثير من الأحيان ، تشنجات العضلات قد تحدث ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يطاق.

يمكن أيضًا أن تحدث آلام أسفل الظهر الناتجة عن إجهاد العضلات أو الأربطة أثناء الحوادث.

التهاب المفاصل

إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الذي يؤثر على العمود الفقري القطني ، فسيكون هناك تورم أو التهاب من الأنسجة الضامة هناك. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا حادًا مفاجئًا في أسفل ظهرك. يمكن أن يؤدي هذا إلى حالة تسمى تضيق العمود الفقري حيث تصبح المساحة المحيطة بالحبل الشوكي ضئيلة جدًا.

هشاشة العظام

هذا شائع جدًا مع البالغين فوق سن الخمسين. ويحدث عند البعض أجزاء من الفقرات هشة للغاية، الذي يسبب كسرًا أو كسرًا مؤلمًا في معظم الأوقات.

مع تقدمك في العمر ، تفقد كتلة العظام ولذا يجب أن تكون حريصًا في أنشطتك التي تشمل فقراتك ، خاصةً إذا تم تشخيصك بهشاشة العظام.

أورام العمود الفقري

يمكن أن تتكون الأورام أيضًا بالقرب من العمود الفقري القطني. يمكن ان تكون خبيثة أو حميدة، ولكن في كلتا الحالتين ، يمكن أن يسبب ألمًا في أسفل ظهرك. قد لا تصل خلايا الورم بالضرورة إلى العمود الفقري.

تشوه العمود الفقري

تشوهات العمود الفقري

إذا كان لديك الجنف أو ما شابه ذلك من تشوهات العمود الفقري ، فمن المحتمل أن تعاني من آلام الظهر. يمكن أن يؤدي الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري إلى مخاطر ، خاصة إذا كنت مصابًا بضعف العمود الفقري حيث ينحني العمود الفقري في أسفل الظهر إلى الداخل.

الجزء الثاني: أعراض آلام أسفل الظهر

يوجد لآلام أسفل الظهر ثلاثة أنواع أو فئات مختلفة حسب عدد الأيام التي استمرت فيها. هم حاد (أيام إلى 4 أسابيع) ، تحت الحاد (من 4 إلى 12 أسبوعًا) ، و مزمن (12 أسبوعًا أو أكثر). وتتميز هذه بالأعراض التالية.

  • وجع يركز على أسفل ظهرك.
  • ظهرك السفلي ، الوركينو حوض تميل إلى الانضغاط مع تقلصات العضلات

  • الألم الذي يأتي من أسفل ظهرك إلى أحد أو كليهما الساقين.

  • حركتك أو المرونة تتأثر لأنه يؤلمك كلما ثنيت ظهرك ،

  • يرأس استمر الألم حتى عندما تكون جالسًا ومسترخيًا.

  • الوقوف لفترات طويلة يميل إلى التسبب في ألم غير عادي في أسفل ظهرك.

إذا استمرت هذه الأعراض ، فقد تحتاج إلى معالجتها في أسرع وقت ممكن.

الجزء 3: علاجات آلام أسفل الظهر

تشمل هذه العلاجات الرعاية الذاتية في المنزل ، والأدوية الموصوفة ، والعمليات الجراحية الغازية.

1. اعتن بآلام أسفل الظهر في المنزل

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر الحادة وكان الوصول إلى الرعاية الطبية بعيد المنال ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الألم.

استرح لبعض الوقت

إذا كنت تعمل على شيء ما وظهرك يؤلمك فجأة ، فتوقف على الفور. اعثر على كرسي مريح أو في أي مكان يمكنك الاستلقاء فيه لإرخاء ظهرك. تجنب القيام بالأنشطة الصعبة التي تشمل ظهرك لفترة من الوقت. فقط دع ظهرك على ما يرام مرة أخرى قبل أن تواصل ما كنت تفعله.

يستريح مرة أخرى

تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية

عندما تحتاج إلى تحمل الألم وليس لديك وقت للراحة ، يمكنك تجربة تناول مسكنات الألم. يمكنك شراء بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبريننابروكسين ايبوبروفين، أو الاسيتامينوفين. يمكنهم تخفيف شعورك بالانزعاج بشكل مؤقت.

استخدم الكمادات الباردة / الساخنة

عندما يكون الظهر المنخفض تورم، يمكنك استخدام أكياس الثلج لتقليلها. قد يساعد هذا أيضًا في منع التهيج. وإذا كان الألم ناتجًا عن أ شد عضلييمكنك استخدام ضمادات التدفئة لإرخاء العضلات والسماح لها بالشفاء. يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ أيضًا.

إذا خف الألم ، فمن الأفضل أن تغتنم هذه الفرصة للذهاب إلى عيادة الطبيب وفحصها بشكل احترافي. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد مما إذا كان هناك شيء خطير يحدث.

2. قم بزيارة طبيبك

إذا كانت آلام أسفل الظهر لا تطاق ، يجب عليك زيارة طبيبك في أسرع وقت ممكن للحصول على تدخلات أكثر فعالية. يمكنهم أن يصفوا الاسترخاء لآلام عضلاتك أو الأدوية المخدرة لتسكين الألم بشكل فعال. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون هذا الأخير حلاً طويل المدى لآلام أسفل الظهر لأنه يمكن أن يصبح إدمانًا.

تحدث دكتور

بصرف النظر عن الوصفات الطبية ، قد ينصح طبيبك أيضًا باستخدام الأقواس الخلفية. قد تساعدك هذه الأجهزة على الشعور براحة أكبر وتقليل اندفاع الألم في أسفل ظهرك. العلاج بالتدليك قد يكون أيضًا خيارًا لتخفيف التشنجات العضلية وتشجيع تدفق الدم إلى أسفل ظهرك وتسريع عملية الشفاء.

3. الخضوع للجراحة

إذا كانت آلام أسفل الظهر قد تقدمت إلى فئة مزمنة ، فهي كذلك مؤلم بشدة، الطريقة الوحيدة لإيقافه نهائيًا هي الجراحة. بالطبع ، سيقترح طبيبك مثل هذا الإجراء الغازي فقط عندما لا تعمل الأدوية الموصوفة والعلاجات المنزلية بعد الآن.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قد تحتاج إلى الخضوع لجراحات تخفيف الضغط. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأشياء التي تسبب الألم في أسفل ظهرك. هناك عمليات جراحية أخرى يمكن اقتراحها لحالتك.

ومع ذلك ، أنت بحاجة إلى تحدث مع طبيبك عنهم واطلب المساعدة للحصول على أفضل جراح في المدينة.

في الختام

يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر خطيرة أم لا. لكن لا ينبغي تجاهلها خاصةً إذا كانت تصدمك وكل ما يمكنك حشده هو "أسفل ظهري يقتلني". نوصيك بفحصها من قبل الطبيب قبل فوات الأوان.

الأسئلة والأجوبة

هل يساعد فقدان الوزن في التعامل مع آلام الظهر؟2022-10-19T10:00:17+00:00

أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث آلام الظهر هو زيادة الوزن. يمكن أن تأخذ فقراتك الكثير فقط. يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تخفيف آلام الظهر وفي النهاية منع المزيد من مشاكل الظهر في المستقبل.

هل المشي جيد لآلام أسفل الظهر؟2022-10-19T09:59:12+00:00

نعم! لقد وجدت الدراسات أن المشي بانتظام يمكن أن يخفف ويخفف الألم الناتج عن آلام أسفل الظهر. يمكنك إعداد روتين المشي كل يومين لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

2022-10-27T00:48:03+00:00